針對上班族經常碰到的痠痛問題，國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計三套動作，並親自示範，要讓上班族把痠痛趕走。（圖文：林賢齊）

．頸椎問題：挺拔後瞧（圖一）

動作要領：縮下巴，雙手手指交疊環扣，放置於腹部，腰桿打直，頭往後下方看。

．腰痠背痛：縮腹鞠躬（圖二）

動作要領：雙手手指交疊環扣，放置於腹部，略施壓於腹部，上半身呈鞠躬狀。

．腕隧道症候群：五百來來（圖三、圖四）

動作要領：將雙手伸直，手指分開並伸直，手掌上下移動，類似來的手勢。