懺悔能戰勝自己內在的敵人，打掃自己思想靈魂深處的污垢塵埃，減輕精神痛苦並淨化自己的精神境界。

十八世紀法國偉大的思想家、文學家盧梭，他在少年時，曾經將自己極不光彩的盜竊行為轉嫁在一個女僕的身上，致使這位無辜的少女蒙冤受屈，並被主人解雇。後來這件「卑鄙齷齪」的行為，使他深深陷入痛苦的回憶中，他說：「在我苦惱得睡不著的時候，便看到這個可憐的姑娘前來譴責我的罪行，好像這個罪行是昨天才犯的。」盧梭在他的名著《懺悔錄》中，對自己作了嚴肅而深刻的批判。他敢把「難以啟齒」而抱恨終身的醜事，告訴世人，顯示了他勇於懺悔的坦蕩胸懷和不同凡響的偉大人格。

所以，一個善於自我懺悔的人，才會減輕心靈上的痛苦。