南非民族鬥士曼德拉，曾因反對種族隔離政策而入獄，被關了二十七年。在獄中被殘酷虐待的曼德拉，後來當選了總統，在他的總統就職典禮中，邀請了曾對他行虐的看守人員，他不但大方地介紹他們給大家認識，更恭敬地站起身來向他們致敬，這不僅震驚了現場的所有來賓，也讓曼德拉聞名於世界。

曼德拉在之後向人們說明他那樣做的原因，他說：「年輕時自己性子很急，脾氣暴躁，在獄中必須學會控制情緒，才能夠活得下來。」又說：「當我走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我清楚自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼，自己其實仍在獄中。」

是的，二十七年的苦獄生活，沒有讓曼德拉心生瞋心、怨恨，反使他明白人在悲痛、怨恨他人時，傷害最深的便是自己，唯有放下怨恨的心念，慈悲原諒他人，自己的人生才能重新開始、得以快樂。平凡如我們，又怎麼能讓自己的生活，活在於諸如小事的人我是非中，不快樂、不如意。何不學學曼德拉的頓悟，放下所有悲痛與怨恨，讓自己活得更快樂、更愉悅。（小菩）