【兒童瑜伽動物園】親子瑜伽─小親子樹

洪兆懿 BOBO/製作‧李碧華/整理‧BOBO、王子維/示範｜2009.03.18

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★動作群組：站姿／平衡

★功效：左右腦均衡發展、強健腿部肌力與肌耐力、訓練定力與專注力。

★適合對象：站相坐姿不佳、過動、容易跌倒、脾氣急躁、語言發展不佳、雙側協調不良的小孩。

1.兩人並排，山式站姿準備。

2.親子兩人外側腳掌踩在內側腳大腿內側。

3.兩人內側手掌相對延伸向上，外側手掌合十放在兩人胸口中間。

進階版：

平衡感較好的親子，可以嘗試將內側手掌相對，外側手在頭頂上方握住。

部落格：http://www.wretch.cc/blog/yogazoo