示範/BOBO、盧語沁、王子維

★體位法：鹿式

★功效：

延伸脊椎，擴展胸部，改善小朋友駝背現象。強化呼吸道功能，降低呼吸過敏現象。強化與保健甲狀腺體，促進代謝功能正常穩定。

★適合對象：駝背、下巴習慣突出的小孩；氣喘、呼吸道及鼻子過敏的小孩；常背重物或胸部提早發育的小孩。

梅花鹿

1.「金剛跪坐」，手掌輕輕放在膝蓋上。

2.手臂變成美麗的鹿角向後、向上延伸，掌心朝上，十根手指用力張開。

3.吸氣，胸部往天空方向挺高，臀部離開腳跟，下巴微微抬高，眼睛看著前方天花板。

4.吐氣，臀部坐回腳跟，回到金剛跪坐。

遊戲：小鹿斑比傳露珠

讓所有小朋友面朝內圍成一大圓圈，一起扮演梅花鹿，再準備各式大小的球當露珠，斑比媽媽將「露珠」傳遞給小梅花鹿，小鹿將手臂往後、向上抓住露珠，再傳給旁邊的小朋友完成傳露珠接力。

斑比媽媽可以先傳大球，讓小朋友習慣將肩胛向後用力夾緊的感覺，再傳遞中球，最後再傳遞非常小的球，讓小朋友的胸膛愈挺愈高。

傳遞的過程可以輪流順時鐘和逆時鐘方向傳遞，讓小朋友左右大腦和肌力均衡發展，等到小朋友可以穩穩地傳遞大球和小球，爸爸媽媽再帶領小朋友玩變化式，例如：同時間大球往左、小球往右傳遞，或大球追小球跑、小球追大球跑，協助小朋友感覺統合。

※記得傳遞的過程中梅花鹿姿勢不要變形，要將你的胸口挺出去，美麗的鹿角高高舉起。



部落格：http://www.wretch.cc/blog/yogazoo