生機飲食當道，很多人為了響應體內環保，早上起床先來一杯蔬果汁，雖然可以直接獲得蔬果中的營養及清理體內廢物，但要注意的是，人體永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，循環才會正常，氧氣、營養和廢物的運送才會順暢。

吃早餐時，千萬不要吃冷的食物或喝冰的飲料，應該吃熱食‧才能保住「胃氣」。

因為一大清早，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經和血管都還呈現收縮的狀態，此時如果吃冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。年輕人或許不覺得有異狀，隨著年齡漸長，可能會大便稀稀的、喉嚨老是有痰或時常感冒。這就是傷了胃氣，因而降低了抵抗力。

至於蔬果汁還是可以喝，只不過最好在就寢前一個小時喝，也是可以達到體內環保的作用喔！