人的一生之中，壓力時常陪伴在你我的身旁。瑣事的繁重，讓人亂了方寸，說是自己壓力大，但究竟壓力的來源是什麼，卻總是模糊的；想要好好調適，卻總是亂槍打鳥，成效相當有限。因此，唯有先弄清楚壓力的來源，才能對症下藥。

　當感到壓力大時，先別亂了陣腳，不妨試著先深呼吸，沉澱一下，跟自己的情緒做溝通，想想到底有哪些事讓你心煩，試著拿張白紙寫下來，想想有什麼方法，可以讓你感到不那麼心煩。想到了，就立刻動手去做，只要情況稍有改善，自然給了自己解決的信心。切記不急不徐，沉著以對，相信煩人的事可以減輕不少。

壓力是一定要面對的，但並非消極的承受，其實可以與壓力來源做溝通。壓力的來源有時來自於你的長官或同袍，也就是來自於他人，用認真負責的態度與他們溝通你的想法，和你所遇到的難處，而不是消極的逃避，當他們感受到你的誠心時，溝通是可以有效的。再者，壓力來源來自於自己，因為人常要求完美，過度要求的後果，可能每件事都要求一百分，如此壓力不大也難！

其實，只要換個角度想，世界會不同，對事情的執著是可以變通的。想想，不當第一名的狀態，你是否可以接受？只達到一定的名次，會不會壓力小一點？證嚴法師靜思語：「在生活中，不妨養成『能有，很好；沒有，也沒有關係』的想法，便能轉苦為樂，便會比較自在。」

壓力是一把刀，會成為助力或阻力的決定權，並不在於它的種類或來源，而是面對的心態。人不能在沒有壓力的環境中生活，那會無憂而導致毀滅，適度的壓力可以使人成長茁壯，且讓壓力成為成功的助力之一吧。



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