國際標準舞也是一種運動，稱為「體育運動舞蹈」。它結集了藝術、運動、音樂、舞蹈於一身，從19世紀進行規範整理、制定比賽方法後，至今已發展成一種藝術性高、技巧性強的競技性項目。

國際標準舞的前身就是社交舞，發源於英國，由美國發揚光大。19世紀末，英國皇家舞蹈教師協會為了統一跳法，特別將原有的社交舞加以整理，就此成了國際標準舞。

大學時曾參加國標社的黃慧秋表示，她現在已經畢業出社會5年多了，依然會經常練習，因為「國標舞兼具塑身、調整儀態等功能」，好處非常多。

黃慧秋說，國標舞在國際間是很熱門的運動，分為熱情、性感的拉丁舞，和高貴、優雅的摩登舞，尤其是國際標準舞還給人一種時尚的感覺，極受歡迎，例如莫文蔚、劉德華等人在演唱會上，甚至鴻海董事長郭台銘在尾牙場上也都有國標舞的演出，可見國標舞受歡迎的程度。

談到國標舞的服裝，黃慧秋睜大眼睛說，舞衣可以把舞者修飾得「超完美」，成為全場最亮眼的舞者，當然所費不貲，尤其高檔的就「很貴很貴」。如果是比賽用舞衣，還會交由專業設計師設計，加上水鑽、大亮片、羽毛等，數十萬元的都有；如果只是平常練舞，一般以素色居多。