繼上周刊登兩項要訣後，本周繼續以下幾種方法：

三、服用鋅錠劑。男性一天服用十一毫克，女性一天服用八毫克。一旦有感冒症狀顯現，立刻服用，可望縮短罹患感冒時間。考慮服用紫錐花膠囊。一天一顆，一天三次。紫錐花能幫助身體抵禦入侵的病毒和縮短感冒患期。此外，食用靈芝或錐耳也不錯。

四、喝雞湯或熱茶有助於紓解感冒症狀。雞湯被稱為猶太人的盤尼西林，而紅茶和綠茶均含有茶鹼。茶鹼是一種溫和的支氣管擴張劑，使呼吸較為舒暢，並且茶也含有多酚，多酚抵禦病毒的侵襲，而熱茶散發出來的熱汽能稀釋痰，使痰比較容易吐出來。

五、食用蒜頭、洋蔥、蜂蜜和薑。蒜頭含有蒜素，蒜素是蒜頭中的抗細菌、黴菌和病毒的主要成分。蒜頭需要切、剁、絞或壓碎，才會發揮它的效果。最好是弄碎後，放置十分鐘左右，才開始使用，效果更佳。蒜頭被稱為俄國人的盤尼西林。洋蔥含有類黃酮能抑制感冒菌株。根據研究顯示，紅色洋蔥比黃色洋蔥含有更多的黃烷醇，黃烷醇也具有消炎性質。蜂蜜具有提高免疫力抵抗病毒和細菌的作用，也可潤喉。不過，一歲以下的嬰孩不可食用，它可能導致肉毒中毒。薑能紓解感冒引起的疼痛，並且具有消炎和退燒的作用，但兩歲以下的孩童，不宜食用。

六、足夠的睡眠、適當的運動和充分的休息。

七、儘量少出入公共場合和遠離咳嗽的人。看場合，戴上口罩。

八、多喝純淨的過濾水，但是不要猛喝。一天喝大約八杯八盎司左右即可。其中包括市面上售賣的不加糖果汁或自己打的果汁。

以上資訊僅作參考，詳細情形請教醫生。（下）

（作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士  徐宏祥）

以下普通感冒和流行性感冒差別的表格為作者提供：