晚上不熬夜 凌晨1時前入睡 睡眠6至7小時 喜歡閱讀課外書 寫作是共同專長

【本報台北訊】想在學測獲得好成績，不必每天熬夜。七年級生陳韻如彙整二十多位學校或學測榜首的讀書習慣，發現他們K書的祕密：百分之七十五有睡午覺習慣、幾乎都在凌晨一時前入睡、睡眠六至七小時、三分之二有運動習慣。

目前就讀台灣大學森林環資系三年級的陳韻如，彙整二十多位榜首讀書習慣，跟朋友創立網站，到國高中演講，昨天還出版成書「榜首這樣K書」。

訪談榜首們，陳韻如還統計他們的星座血型；結果發現關係不大，可見當榜首人人有機會。許多人以為，榜首都是終日埋首書堆、手無縛雞之力的文弱書生，但陳韻如發現，三分之二以上的榜首，都有運動習慣，固定每周運動兩次，每次半小時至一個半小時不等。

雖然要把握時間K書，但睡午覺的習慣是下午精神百倍的關鍵。大部分榜首會在中午用餐後小憩半小時至一小時，所以，「專心」睡午覺有助提升學習效率。

同時，榜首們重視休息時間，平均在凌晨一時前入睡，睡眠六至七小時。讓自己在精神飽滿、身體健康的狀態下，才能發揮出百分之一百二十的實力。

榜首共通特點還包括喜歡閱讀課外書。不只會看「火影忍者」、「航海王」或「哈利波特」、九把刀等，舉凡商業理財、社會人文、科普新知等領域都列為書單。

而寫作也是他們共同專長，由於作文在大考中所占的分數相當吃重，國文、英文翻譯、作文，總分至少超過六十分。因此，所有榜首紛紛勤加練習、力求高分。