有位男生單戀一個女孩子已久，始終不敢與她互動，只在一旁默默注視，一旦他發現這個女孩與其他男生相談甚歡，就更逃避與這個女孩互動，甚至到了最後，他一廂情願的認為是這個女孩子故意拒絕他，整個人提不起勁、不時的發楞，活在愁雲慘霧的矛盾中，無法自拔。

當人面臨負面情緒時，選擇壓抑、逃避或發洩都是傷害別人和自己的作法，而當情緒偏頗到一個相當程度，甚至會形成邪惡。因此，要學習如何駕馭，而非過度控制七情六慾是非常重要的功課，真正的愛要先建立在對彼此的瞭解與包容上，駕馭情感就是轉換││把對自己的關注轉為對別人的關愛與祝福，如此才能從負面的情緒抽離，而懂得駕馭七情六慾。

功法：節節高昇

{1}自然站立，如圖一。

{2}兩手甩高過頭吸氣，如圖二。

{3}自然垂下吐氣，如圖三。

{4}以鼻呼吸，練習次數視各人體力，以自然舒適為準。

{5}練習完畢略微休息，初學者盡量不在剛吃飽時練習。