很多人夏天常常喜歡去玩水，因為天氣熱，大家以為要接觸涼水好消消暑氣，甚至很多人喜歡洗冷水澡。事實上，這並非正確的養生之道。很多在夏天經常泡涼水、游泳的人，反而容易著涼、感冒。這是因為全身泡得涼涼的，一離開水，馬上接觸到陣陣熱風，冷熱溫差極大，於是就傷風了。所以，夏天反而要用溫水沐浴、用溫水游泳，才不容易感冒。

古人講究養生，生活處處都在養生，所以有彭祖活到八百歲的記錄。現代人愈來愈不懂得養生的道理，所以很多小孩子就得了老人病，實在令人感慨。養生乃是我們中國老祖宗的智慧，希望大家好好的來探討，一起來養生！

功法：左右高甩

動作說明：

{1} 全身放鬆，雙腳平行，與肩同寬。

{2} 由右下向左上甩手，此時吸氣，胸部挺起，頭仰起。呼氣時，手下甩。

{3} 吸氣時，手再甩至右上，胸部挺起，頭仰起，左右交替做五十至一百次。