【本報綜合外電報導】下周即將開學，許多學童每天背著沉重的書包上學，數位裝置、教科書、水壺與體育用品堆疊在一起，可能已超出孩童身體負荷。雖然常見建議是書包重量不超過體重10%至15%，但專家強調應視個別情況盡可能減輕背上負擔。

美聯社報導，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）指出，書包超重的徵兆包括孩子身體前傾以支撐重量，或走路困難，肩帶則不應對肩膀造成壓痕。兒科醫師肯迪（Sadika Kendi）表示背部傷害雖不常見，但仍有可能發生，尤其是在孩子背著重書包跌倒時。她說，「如果孩子絆倒或跌倒，背上又有一個又大又重的書包，情況會更糟。額外的重量可能提高傷害的程度。」

雖然常以孩子體重的10％至15％作為書包重量參考標準，但肯迪表示，目前尚無足夠證據建立一套適用所有人的通用標準，兒童身形、力氣、身體發育與日常活動各不相同，照顧者應考量孩子的個別需求，並盡可能讓書包保持最輕。

專家建議選擇適合孩子身形的書包，包括附有兩條寬厚襯墊的肩帶、襯墊背部、可分散重量的隔層以及重新分配重量的腰帶或胸帶。美國兒科學會則建議，當孩子拿起書包背上時，應膝蓋彎曲而非使用腰部，以避免拉傷。