【記者陳玲芳台北報導】夜班工作者即使白天補足睡眠，身體的修復機制是否也能完全恢復？聯欣診所院長顏佐樺指出，夜班影響的不只是睡眠時間，深夜長時間暴露人工光源，也可能抑制原本應在黑暗中大量分泌的褪黑激素，進而干擾生理時鐘。

2025年發表於《職業與環境醫學》的隨機雙盲對照試驗，招募40名健康夜班工作者，多數為醫護人員，連續4周於睡前服用3毫克褪黑激素或安慰劑。研究團隊檢測尿液中的8-OH-dG，作為觀察DNA損傷及修復相關變化的間接指標。

結果發現，褪黑激素組在睡眠期間排出的8-OH-dG濃度，比安慰劑組高約80%，顯示睡眠期間DNA修復相關活性可能增加。

顏佐樺表示，國際癌症研究機構（IARC）已將涉及晝夜節律紊亂的夜班工作列為第2A類，也就是「很可能對人類致癌」。可能原因包括夜間光線干擾褪黑激素及生理時鐘，進一步影響荷爾蒙、免疫及代謝功能。夜班後白天補足睡眠仍然重要，但「睡眠時間補回來」不代表身體所有生理節律與修復機制都能同步恢復。