【記者陳玲芳台北報導】空汙、熬夜、久坐，幾乎成了現代都市人的生活日常，鼻過敏、皮膚乾癢、肩頸僵硬、腰痠背痛、失眠等問題也隨之而來。中醫師陳楚鏞指出，長期暴露於空氣汙染，加上作息紊亂、缺乏運動，可能逐步影響身體平衡。從中醫觀點來看，空汙易傷肺、熬夜耗肝腎、久坐阻礙氣血運行，都是常見「都市病」的誘因。

陳楚鏞表示，中醫可將空氣汙染視為類似「燥邪」、「毒邪」的外在刺激，由於「肺主氣、司呼吸，亦主皮毛」，長期受到空汙影響，可能容易出現乾咳、過敏性鼻炎、氣喘，以及皮膚乾燥、搔癢等不適。

日常除應盡量減少汙染暴露，空氣品質不佳時，應適度配戴口罩；也可從飲食攝取百合、銀耳、梨子等食材，並按摩列缺、太淵等穴位「自保」。

熬夜，也是都市人的健康地雷。陳楚鏞指出，夜晚原是人體休養時段，若長期晚睡、睡眠不足，中醫認為容易耗傷肝血與腎陰，可能伴隨眼睛乾澀、頭暈、情緒易怒、注意力及記憶力下降。

陳楚鏞提醒，都市養生並非只靠特定食材或穴位，而應從「減少空汙暴露、睡眠規律、避免久坐」三方面同步改善。

若鼻過敏、失眠、疼痛或皮膚不適持續反覆，仍應尋求醫療專業評估。