【本報台北訊】洗臉水溫該用冷水、熱水還是溫水？只用清水真的洗得乾淨嗎？皮膚科醫師指出，極端水溫極易破壞皮脂膜，溫水洗臉最能保護天然屏障，搭配正確洗潔習慣與防晒，才能養出健康膚質。

洗臉是每天都會做的事，但方法不正確，可能影響皮膚狀況。不少人認為冷水能縮小毛孔、熱水能洗得更乾淨，但根據《Health》報導，美國皮膚病學會（AAD）建議洗臉還是比較適合用溫水。

洗臉除了清除油脂、汗水與髒汙，更重要的是保護皮膚天然保溼屏障，使用接近體溫的溫水搭配溫和洗面乳，能兼顧清潔與降低刺激。

冷水雖然可能帶來短暫好處，例如促進臉部血液循環、減輕浮腫、舒緩發炎，部分研究也認為有助於減少油脂分泌，但清潔效果較差，較不容易洗去皮脂、防晒與彩妝殘留，敏感肌也可能因此受到刺激。

至於熱水則不建議作為日常洗臉方式。當水溫過高時，容易洗掉皮膚天然油脂，破壞皮膚屏障，使肌膚乾燥、脫皮。

那一天洗臉幾次最好？醫師建議，一般人每天洗臉約2次即可；若屬乾性或熟齡肌膚，甚至可依膚況減少至每天1次，避免過度清潔。大量流汗、運動後則可適度增加清潔，但仍應使用溫和方式。