【記者陳玲芳台北報導】近期空氣品質轉差，依環境部最新監測顯示，中部以北地區因位處下風處、擴散條件不佳，大氣汙染物易累積，西半部多地已達「橘色提醒」等級；金門及台北市部分區域更因地形與弱風影響，出現「紅色警示」。國健署提醒民眾提高警覺，落實「少外出、戴口罩、看監測」3防護原則，降低空汙對健康的衝擊。

衛福部國健署指出，空氣品質指標（AQI）達101至150屬「橘色提醒」，對兒童、長者及心肺疾病患者等敏感族群已具健康風險；若升至151至200「紅色警示」，則所有族群皆可能受到影響。

空汙影響人體常見不適症狀包括眼睛刺痛、咳嗽、喉嚨不適等，民眾一旦出現相關症狀，應盡量留在室內並減少體力消耗，以降低身體負擔。

為強化自我防護，國健署提出3項建議。首先，減少戶外活動，尤其氣喘或慢性呼吸道疾病患者，應避免劇烈運動，可改在室內進行伸展或低強度活動；一般民眾也建議暫緩長時間戶外運動，減少汙染物吸入。

其次，提升個人保護力，平時維持規律作息、均衡飲食與適度運動，在空汙期間外出務必配戴口罩，降低有害物質進入呼吸道的機會。再來，即時掌握空氣品質變化，透過數位工具隨時查詢PM2.5與AQI數據，作為安排活動重要依據。