【記者陳玲芳台北報導】近年「多巴胺排毒」在社群平台掀熱議，許多人將滑手機停不下來、短影音成癮或遊戲沉迷等現象，歸因於多巴胺刺激。然而，身心科醫師提醒，將多巴胺等同於「快樂荷爾蒙」其實只對一半。

周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠說，多巴胺主要參與的是「想要」與追求動機，而真正的快樂與放鬆，其實牽涉更複雜的大腦神經調節系統。

尤冠棠說明，多巴胺更像是驅動人接近某件事的「追逐系統」，與動機、期待及行動力密切相關。例如滑社群、看短影音或玩遊戲時，人會不斷想再多看一下、多玩一回，往往是這套追逐系統被持續喚起的結果。

然而，這種「一直想要」並不等於真正的滿足感，因此不少人在長時間追逐刺激後，反而空虛或疲憊。醫師指出，多巴胺帶來的是追求與期待，但「得到後有多快樂」，往往不是由多巴胺單獨決定。

真正讓人感到放鬆、舒適甚至「整個人鬆開」的感覺，常與另一套神經系統「內生性類鴉片系統」有關，其中包括內啡肽等物質。這些天然物質可在身體面對壓力、疼痛或運動負荷時釋放，幫助降低不適並提升耐受度。