【本報台北訊】許多民眾在拿到腹部超音波檢查報告後，面對「輕微脂肪肝」的診斷常抱持「明年再追蹤就好」的心態，卻忽略了這背後隱藏的健康警訊。醫師警告，若不改變混亂的睡眠、壓力與飲食生活模式，肝臟只能持續在應急狀態下硬撐，導致脂肪堆積日趨嚴重。

台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘表示，在人體免疫機制中，血小板在發炎時負責參與血管內皮壓力與免疫訊號的放大，而淋巴球則負責辨識與調節。當生活長期失序，血小板會因為反覆刺激而頻繁「救火」，淋巴球則因疲勞而減少。

針對這類「發炎體質」的調整，張家銘建議應建立穩定的生物節律，透過固定睡眠時間讓肝臟明確知道修復時機；其次是簡化飲食，讓腸道與免疫系統不再處於高度警戒；最後則是以規律走路、伸展等溫和活動取代高強度運動，幫助身體平穩地調降發炎訊號。