【本報台北訊】年末尾牙與聚餐頻繁，不小心失控吃太多，恐影響血糖劇烈波動。亞東醫院新陳代謝科主任江珠影提醒，大吃大喝除了體重狂飆，血糖也跟著上上下下，這段時間正是血糖容易失控的高風險期，不少人在年度健檢意外發現罹患糖尿病。

江珠影說，一名40歲工程師在公司例行健康檢查發現，空腹血糖高達185mg/dL，糖化血色素（HbA1c）更高達9.2%，超出正常值的5.7%。

一問之下發現，他平時工作忙碌、三餐不定時，幾乎沒有運動習慣。

江珠影指出，從過去臨床諮詢經驗，不少人都是因為健康檢查才發現自己罹患糖尿病。因為糖尿病早期多半沒有明顯警訊，容易錯過早期發現的機會，而高血糖卻在悄悄傷害血管、神經和器官，等到出現口渴、頻尿或胸痛等典型症狀，病情可能已經惡化。

國健署資料統計，糖尿病長居國人十大死因，每年都有上萬人因糖尿病及其併發症而死亡。

目前全國約有200多萬名糖尿病的病友，養成健康飲食、運動環境、定期檢查等習慣，可預防糖尿病發生，包括「糖尿病前期」還有逆轉的機會。

江珠影分享5大重點，幫助穩定血糖、降低心腎併發症風險：1.規律檢測：建議40歲以上成人定期健康檢查。2.飲食均衡：減少含糖飲料與精緻澱粉。3.規律運動：每周至少150分鐘中等強度運動。4.按時服藥。5.戒菸戒酒。