【記者陳玲芳台北報導】近期氣溫明顯下降，日夜溫差持續擴大，讓心血管負擔也隨之增加。氣溫驟降或天氣溼冷時，血管收縮、血壓升高，容易誘發急性心肌梗塞與中風。衛福部國健署提醒，三高族群、心血管疾病患者及長者在冬季尤需提高保暖警覺，掌握正確做法才能降低低溫帶來的健康風險。

依據衛福部二○二四年國人死因統計，心臟疾病與腦血管疾病分居第二及第四位，一年奪走約三點六萬名國人生命。因應低溫來襲，國健署提醒民眾掌握以下四招，降低心肌梗塞與中風風險：

一、避開低溫時段外出：清晨及傍晚為氣溫最低時段，建議避免於低溫或溫差較大時外出，可與親友結伴同行相互照應。

二、穿對衣服更保暖：依溫度增減衣物，加強頭頸部及四肢末梢保暖，並維持衣著的活動靈活度。

三、補充溫水不輕忽：天冷時仍會流失水分，若水分不足，血液可能變得黏稠、增加心血管負擔。外出或運動時，建議每十五分鐘飲用二百至三百毫升溫水，並避免含糖、咖啡因或酒精飲品。

四、留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作等中風警訊，應立即就醫，把握黃金治療期。