【記者陳玲芳台北報導】33歲工程師阿瑋，兩年前確診憂鬱症，原本治療情況穩定，卻在今年 10 月底氣溫驟降後，突然陷入嚴重情緒低潮，頻頻暴食消夜、嗜睡、疲倦，生活作息全面混亂，甚至一度出現傷害自己的念頭。

醫師指出，這類情況並非單純憂鬱惡化，而是典型「季節性情緒障礙」現象。

國際研究顯示，季節性情緒障礙盛行率約0.5%至3%，若包含較輕微的「亞憂鬱」，比例甚至可達15%。

儘管台灣沒有明確統計，但每逢秋冬溼冷季節，門診中因天氣而加重憂鬱的患者，確實明顯變多。

新竹周伯翰身心醫學診所陳柏安醫師說明，季節性情緒障礙常發生在夏天轉入秋冬、日照時間驟減的時期。光線減少會影響下視丘調節功能，使褪黑激素、血清素、多巴胺失衡，引發情緒波動、嗜睡、倦怠、專注力下降等症狀。

陳柏安提醒，若民眾發現自己在季節轉換時，特別容易心情低落，可從四方向自我調整：1.補充維生素；2.增加自然光照；3.維持規律作息；4.提高室內光線，冬季可提早開燈，讓大腦及早接受光刺激。