詹淯羽／嘉義市宣信國小三年四班

七歲時，我第一次嘗試浮潛，那時教練給我戴的是大人的浮潛面罩，尺寸太大不合適，海水不斷滲進面罩裡，把我嗆得難受極了。那次經驗之後，讓我對浮潛充滿了恐懼。

為了幫助我克服恐懼，爸媽安排我去上游泳課，加強呼吸與游泳技巧。經過一年的訓練，我們來到北海岸海水浴場，再次挑戰大海浮潛。準備下水前，我的心裡很緊張，也有一點害怕。但在爸媽和教練的鼓勵下，我深呼吸，告訴自己：「我一定可以做到！」

當我真正潛入海中，透過面罩看見一群群小魚和繽紛的海洋生態時，驚喜的感覺取代了恐懼。大海的美麗，成了我心中珍貴又難忘的回憶。

這次經驗讓我明白，沒有拿出勇氣面對時，恐懼就會無限放大，但只要勇敢嘗試並給自己信心，勇氣就會自然湧現。我也從中學會了，真正的自信，是在一次次挑戰中慢慢建立起來。