【記者陳玲芳台北報導】現代人壓力大，失眠成為常態，針灸與穴位按摩卻能有效改善睡眠品質。中醫針灸透過刺激耳神門、攢竹、三陰交等穴位，舒緩壓力、調和氣血，短期內顯著提升睡眠效果。研究顯示，逾三分之二的失眠患者受困擾2年以上，長期失眠已成慢性疾病，需積極治療。

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪指出，中醫認為「心神安則寐」，失眠常見病因包括：情緒失調耗損五臟精氣，思慮過度導致心脾兩虛，腎陰虧損引發心腎不交，肝火上擾使魂不守舍。

對長期依賴安眠藥、效果不佳者，針灸是另一選擇。常用穴位如耳神門、攢竹、三陰交、百會能穩定心神，搭配睡眠衛教與生活調整，可減少藥物依賴。