文／陳宏煇

農曆春節過後，我的食量突然大增，除了正常三餐之外，上班時間還會猛吃零食和喝咖啡，晚餐前則要吃些水果、餅乾，到了要睡覺前還要再吃個宵夜，雖吃得多，飲料和咖啡也喝了不少，但體重非但沒有增加，反倒還瘦了十幾公斤。

從事護理工作的內人看我這段時間雖然吃得多，又很少運動，但體重卻是不停地往下降，趕忙向自家醫院的腸胃科預約掛號，並且還抽血，另做了腸胃鏡的檢查，一周後，結果出爐，不但有胃潰瘍，還有十二指腸潰瘍，但為何會如此，醫師看了看腸胃鏡的檢查報告百思不解。

於是醫師又再看了一下空腹抽血的檢驗報告，一看不得了，我的甲狀腺素超標，明顯是因為甲狀腺亢進而引發胃潰瘍與十二指腸潰瘍，於是內人再幫我掛號新陳代謝科。醫師看了檢驗報告後問我：「你是不是壓力太大？」先是腸胃科醫師告誡我要少喝咖啡和茶，新陳代謝科醫師則要我放慢步調，不要想太多。

沒想到才剛開始學習如何放慢節奏、放下壓力，隨之而來的卻是頸、肩、脊椎開始產生疼痛，經過針炙和推拿減輕痛楚後，我開始學習傾聽自己身體所發出的「抗議」聲音。

回想過往軍旅生涯到現在三十幾年的時間，養成了吃飯要吃得快，跑步要跑得快，部隊長官所給予的壓力都要往肚裡吞等等，如今為了要放慢腳步，我開始學習細嚼慢嚥、學習輕鬆走路、學習放下所有的壓力。現在的我，會隨時停下腳步深呼吸，讓壓力能夠好好地釋放，讓體重能夠回復正常。

生了病，才知要放慢腳步，不要給自己太大的壓力，真的是「不經一事不長一智」啊！