【記者陳玲芳台北報導】失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，愈來愈多人深受失眠之苦。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。游凱翔中醫師建議民眾，平日可透過日常的按摩，用拇指輕輕按壓以下3大穴位：

1.神門穴：位於手腕小指側橫紋處，是安神的主要穴位，能促進心神安定，對於失眠有很好的療效。2.三陰交穴：位於腳踝內側上四指處，能改善肝脾腎虛弱引起的睡眠問題。3.安眠穴：位於耳後翳風與風池穴的連線中點，有安神的作用，改善睡眠質量和入睡困難問題。

與此同時，飲食上建議攝取含色氨酸的食物，例如牛奶、香蕉，有助於促進體內褪黑素分泌，改善睡眠。