從前有位脾氣很壞的男孩，他的父親給他一袋釘子，告訴他：「每次發脾氣或者跟人吵架時，就在院子的籬笆上釘一根。」第一天，男孩釘了三十七根釘子，後來男孩學會控制自己的脾氣，每天釘的釘子也逐漸減少了。他發現，控制脾氣實際上比釘釘子要容易的多。終於有一天，一根釘子都沒有釘，他高興的把這件事告訴爸爸。

爸爸說：「從今以後，如果你一天都沒有發脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子。」直到釘子全部拔光時，爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說：孩子，你做得很好，可是看看籬笆上，這些洞再也不可能恢復了。就像你和別人吵架，說了些難聽的話，就在對方心裏留下一個傷口，就像這個釘子洞一樣。插一把刀子在別人的身體裏，事後無論你怎麼道歉，都於事無補，要知道，身體上的傷口和心靈上的傷口一樣都難以恢復。

日常生活中難免為許多不如意之事所困，情緒難以掌控平穩，熱惱直升而失去理性思考能力，肆無忌憚相互詆毀。一時的失控而發脾氣，足以影響了人我和諧、事業、前途…。在生理方面：情緒可以激發個人的生理反應，使人充滿活力。若是負面情緒，則內分泌受到影響，甚至產生疾病，影響個人健康甚大。

當脾氣來時，要適當釋放龐大氣壓，讓自己從情緒中解放出來，並找出適合自己的休閒方式，使正反面情緒都有適當的出口，情緒的調適包括深呼吸、肌肉放鬆、冥想放鬆、靜坐、念佛、適宜的運動等。當情緒發生時，這些方式才能適時發揮調節的功能。