陳彥禕／嘉義市宣信國小三年二班

當我感到焦急時，我覺得自己像是熱鍋上的螞蟻，不停的跑來跑去，卻找不到出路。焦急的感覺好像是被什麼東西盯上了，讓人不安又害怕。

有一天中午，我剛好是值日生，要去搬餐桶，還要去合唱團練習，所有的事情全卡在一起了，這讓我有點心煩意亂，心跳加快，整個人很緊張。我在教室一邊拖地一邊掉淚，心裡想著：「該怎麼辦？我好像做不完了……」

我繼續完成自己的任務，突然有個念頭一閃而過：既然做不完，不如重新安排事情的輕重緩急，先跟合唱團請假吧！當我改變想法，心情頓時輕鬆不少。

我不喜歡焦急的感覺，它讓我感到悲觀、焦慮，但有時焦急無法避免，常常會在我忙得不可開交時出現。為了照顧自己的情緒，我試著放鬆心靈，讓自己冷靜下來，並改變想法，這樣就能緩解了。