【本報台北訊】「長壽已成為趨勢，長命百歲不再是難事。」失智老人基金會處長陳俊佑表示，在少子化、高齡化夾擊之下，說不定再過幾年，真正退休年齡也許延到七十五歲，每個人都應有「身體必須完好使用一百年」的觀念和準備。

「失智照顧很有挑戰，也讓我省思到了老年之後，該如何預防自己成為被照顧者。」陳俊佑說，機構有許多各種背景的長輩，醫師、教授、企業家，看到他們年輕時因應酬揮霍健康，老了變成「舉債度日」，提早老化或衰病，時時警惕：年輕不是本錢，一定要趁早保養，保持健康狀態。

台灣於今年正式邁入超高齡社會，陳俊佑說，隨著高齡人口逐年增加，因失能、失智需要照顧的人數也快速成長。他認為，國人要重視失智症防治與照護，英國著名期刊《The Lancet》已公布十四項增加失智的因素，如果改變生活型態與不良習慣，可預防或延遲四成五的失智症病例。

國人平均壽命不斷延長，但健康餘命卻沒有跟上，陳俊佑認為，大家都要有「身體如何完好使用一百年的觀念」，避免落入失能、臥床的困境。

陳俊佑擔憂，少子化問題嚴重，未來年輕人承擔不起照顧責任，唯有把自己照顧好，才能「不要被長照」。他說，數年前健檢時，體重破百、報告滿滿紅字，下定決心減重，從飲食、運動、睡眠著手，強迫自己每日一萬步、每天睡滿七點五小時，三高數值終於回穩。

陳俊佑說，活到老、學到老才能迎接人口老化的挑戰，也是提升生活品質的關鍵。