文／陳啟文

八十年到台北工作後，或因溼氣重、空氣較濁，水土不服，每早起床，尤其天冷時，鼻水就流個不停，有時伴隨打噴嚏、流淚到睜不開眼，嚴重影響生活、工作及睡眠。

看了醫生，拿了藥，只能短暫緩解鼻子及皮膚過敏，效果有限。後來前輩建議，規律運動可以提升免疫力、增進新陳代謝、活化細胞、強健支氣管及呼吸道，是治好鼻子及皮膚過敏的妙招。

半信半疑的我於屆滿四十歲時，開始騎單車及跑步，持續一陣子後，流鼻水、打噴嚏、流眼淚及皮膚癢等症狀逐漸改善，不出幾年，幾乎已不藥而癒。

雖然運動大大改善過敏症狀，但正常作息、飲食清淡，維持環境整潔及個人衛生習慣，定期清洗床、被單，盡量用清水或簡單潔身用品，遠離菸酒，有效防制髒空氣等過敏原，還是不能疏忽。