文／蔡田

二年前，我帶領的健走家族裡有一位年近八旬的大姐，她說她每周參加一次重訓課程，聽到她的分享我詫異不已，並質疑：「老人家也要參加重訓嗎？」後來，聽了幾位體能教練和過來人的現身說法，我也加入重訓的行列，每周一次，每次結束後，雖然筋疲力竭，全身痠痛好幾天，但仍樂此不疲，絕不輕言缺課。

重訓班的成員大多是年輕力壯的小伙子，他們不但動作敏捷，而且好像有用不完的體力。反觀早已逾耳順之年的自己，雖然也想把老師要求的動作做好做滿，能跟上同學的速度，但經常是心有餘而力不足，結果是我成了教室裡反應慢、動作慢的「兩慢學員」。

雖然如此，我依然不放棄，暗自告訴自己，雖然我年紀大、動作慢，但不找藉口，也不倚老賣老，要盡最大的努力，把每個動作做到最好，可以慢慢來，但絕不虎頭蛇尾。

年輕人有時候上課姍姍來遲，還會在課堂上交頭接耳，邊做邊聊天。我則每次都最早到教室，且上課認真又投入，雖然位置在最遠的後方，但從不混水摸魚、偷懶，自我要求把每一個動作都做確實。有一次老師忍不住公開稱讚我，說我年紀最大，但最認真努力，是重訓班裡的模範生。

雖然體能上我略遜一籌，但我用謙遜的態度和努力不懈的精神，贏得老師和同學的敬重，我喜歡「重訓班模範生」的稱呼，也欣慰一切的努力沒白費！