【記者陳玲芳台北報導】女性終其一生都受到女性荷爾蒙影響，特別是許多更年期婦女，身為職業婦女，同時兼顧事業與家庭，身心健康需更加留意。根據2023年11月發表於《衛生保健》期刊（Health Care）研究指出，透過正確的理解與干預措施，職場與雇主可幫助更年期職業婦女與症狀共處，持續在工作上發揮。國內專家指出，改變職場文化是關鍵。

更年期症候群，分為2大類，第1類是生理症狀，第2類是情緒精神症狀，如緊張、心悸、失眠、疲累、記憶減退、易怒、憂鬱等。

新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，輕度更年期症狀， 以生活作息調適、衣著環境改變、健康休閒運動、認知心理建設等方式即可改善，只有不到10%更年期婦女因症狀嚴重需搭配藥物治療。當症狀嚴重影響身心狀態、生活與工作功能時，須尋求專業醫療。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨，建議從4點著手：1.開放議題討論，改善環境空間；2.提升主管階層認知，降低員工焦慮；3.建構友善環境，如提供自然光、風扇，免費生理期用品；4.制定彈性工作條件，如每個月某幾天可彈性上下班，讓更年期婦女獲得適當休息，或在家把工作完成，尤其當更年期症狀較明顯時。