過去父母常說：「男兒有淚不輕彈」要我們壓抑情緒，不要隨便表現自己的喜怒哀樂，但近來醫師或心理專家都告訴我們，人一旦有情緒就要適當抒發，以免因過度壓抑而帶來身心疾病，嚴重時會終身受害。

專家研究，人的本性就是要把情緒傳給周遭的人，當一個人高興的大笑大叫時，是希望將自己的快樂傳染給別人，與他人分享喜悅，反之，若有人難過到嚎淘大哭，此時希望別人能同情、關心、感同身受。

心理輔導專家不主張以壓抑來管控情緒，鼓勵民眾可以到山中大叫，在房間痛哭，以寫字、畫畫方式把心中不滿記錄下來，甚至可以射飛鏢、砸枕頭、打沙包等不影響別人、不破壞東西的方式來發洩情緒。

現在很多人罹患憂鬱症，影響學業、工作與人際關係，嚴重時甚至會毀了家庭與生命，憂鬱症的原因之一就是情緒未獲正當抒發，長久壓抑後很容易崩潰。現在很講求情緒管理（EQ），因為再聰明、再健康的人，如果情緒不穩，常常發脾氣，自己不會快樂，人際關係也不會圓融，人生不會美滿。

情緒是一種失衡、一種渲洩、一種不滿；快樂是一種接納、一種享受、一種愉悅。有首歌名叫「你快樂嗎？」，內容說快樂其實很簡單，BE HAPPY DON'T WORRY，時時刻刻保持心情愉快，忘了痛苦煩惱，心情好，人快樂，情緒就OK。你快樂嗎？答案如果肯定，那就恭禧，如果不快樂，那就找原因，好好發洩吧！