【本報綜合報導】近期氣溫明顯降低，晚上睡覺時更要注意保暖，但面對多變天氣該如何在睡覺時保暖？專家提醒，可以使用「三明治蓋被法」。

最近氣溫驟降，面對忽冷忽熱的天氣入冬棉被選擇更要注意，專家建議選擇透氣、不悶熱的款式與材質，如果結合結合「三明治蓋被法」，以不同材質同時混合使用面對氣溫快速變化是不錯方法。

專家建議用羽絨被或纖維冬被，再搭配上柔軟的法蘭絨薄毯，秋冬到春天都適合，而且這樣的搭配連寒流來襲也不怕。

冬天多數人一定想到羽絨被，其中保暖度要考量到羽絨，比例、重量都是關鍵，填充的重量愈多代表愈保暖。羽絨在夏被通常填充500g，四季被（秋被）為800g，冬被為1,200g，最適宜的就是800g的四季被。

除了羽絨被，科技纖維的冬被也很適合台灣使用，因為整體材質會更輕盈與透氣，睡覺保暖且不悶熱，適合台灣潮溼氣候，最後搭配三明治蓋法的法蘭絨四季毯，以聰明蓋被方法應付台灣多變天氣。

如冬季寒流來襲時，可再結合冬被使用「三明治蓋被法」加強保暖，讓睡覺更有品質。

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