文／默子

多少個萬籟俱寂、眾人皆睡我獨醒的夜裡，數羊的古老方法早就破功，看了多少「武功祕笈」，學了多少過來人的獨家祕方也無效，看醫生是最後一招了。但拿了藥就得遵醫囑按時服用，轉念一想，我才多大年紀啊！真要當藥罐子嗎？再試看看一定有辦法。所謂柳暗花明又一村，果然被我突破了。

默念佛號、默念經文，讓腦袋放空，愈來愈管用，靜謐時光，調整呼吸、默念經文，隨即深沉入睡，一覺到天亮。原本吵嚷刺耳的蟲鳴鳥叫，如今聽來則是悅耳迷人的天籟之音。

不只默念經文、佛號，閒著也是閒著，順便動動身體，舉手抬腳、扭腰擺臀，只要在床上可以伸展的動作，逐次分別動一動，累了倦了，也是一覺到天亮。不為失眠所苦，自己的良方最管用。