轉念、聽音樂 緩解路怒症

 |2023.06.22
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「路怒症」是一種情緒失控症狀,常見於開車途中。 圖/Pexels

【本報台南訊】端午節連假已到,許多民眾安排開車出遊,但天氣熱又塞車時,駕駛人容易出現所謂「路怒症」,恐因情緒失控影響行車安全,醫師建議可從改變想法、事先規畫、聽輕鬆音樂緩解。

日前有網友在社群網站發文,指稱想到連假開車出遊,可能四處塞車,如果再碰上一些不守規矩的用路人,再加上天氣熱,情緒很容易失控暴怒,不曉得這樣算不算心理疾病,引發不少網友討論。有人說,這就是「路怒症」;也有網友指出,台灣交通就是路怒症溫床,要想辦法讓自己冷靜。

醫師表示,「路怒症」是一種情緒失控症狀,常見於開車途中,當遇到塞車或其他駕駛行為不當時,駕駛人可能會出現憤怒、挑釁、斥責等行為。

建議民眾若遇到類似狀況,首先應試著調整想法,試著問問自己,「這個情況真的值得這樣嗎?」或「我能做些什麼來減輕這個狀況?」。

醫師說,因緊張感會增加血壓和心跳,進一步惡化情況,建議此時可以聆聽輕鬆的音樂或靜心冥想,讓身心得到放鬆。另外,出發前可以事先做好準備,如預留寬裕一點時間,利用導航或暸解即時路況。

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