【記者陳玲芳台北報導】九合一選舉即將到來，身邊有親友長時間關注選情新聞，因而情緒大幅波動？專家提醒，應暫停或減少觀看新聞時間，避免影響身體與心理健康。

根據一篇今年8月發表於美國《健康通訊》研究顯示，有「不斷查看新聞」強迫性衝動者，更容易產生壓力、焦慮以及身體健康問題。研究由德克薩斯理工大學媒體與傳播學院學者進行，針對1,100名美國成人的線上調查數據進行分析。

結果顯示，16.5%受訪者對新聞資訊有「嚴重問題」，他們經常沉浸在新聞故事中，以至於這些故事主導他們清醒時的思想，打亂了與家人和朋友相處時間，讓他們難以專注於課業或工作， 並引起煩躁和無法入睡。

另外，73.6%被認為有嚴重新聞資訊問題者，表示自己有「蠻多」或「 非常多」精神狀況；相較於其他受訪者只有8%的人，出現「頻繁」症狀。

台北醫學大學公共衛生學院教授邱弘毅表示，研究指出媒體面臨經濟壓力時，常選擇具有吸引閱聽大眾的新聞，以聳動、斷章取義方式，透過24小時不斷播放來爭取收視率，造成部分收視群產生「新聞成癮」現象。

對於已有新聞成癮現象的閱聽大眾，建議選擇暫時不去收視新聞，如需汲取新聞，或許改由平面媒體像是報紙或雜誌，儘量不收看電子媒體，會是比較有效的策略。

美國研究顯示，「新聞成癮」與不良心理和身體健康有關。圖／pexels


董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究顯示「新聞成癮」與不良心理和身體健康有關。在台灣，選舉新聞很容易造民眾無端的憤怒，或是陷入新聞漩渦裡，隨著政論節目似是而非言論、參選人彼此互揭瘡疤與叫囂，多數中間選民往往會在「關注」與 「不理會」之間擺盪。

葉雅馨說，要擺脫「明明不喜歡，卻不斷去看」的狀況，首先要有所「覺察」，可問自己一天花多少時間看新聞？關注新聞時是否影響心情？如變得鬱悶、提不起勁，或什麼事都不想做等。

面對手機與電腦螢幕顯示的電子新聞，可要求自己「暫時離開」，停止或減少觀看時間，讓自己專注在從事其他事物來轉移注意力；且要做到「不去談論」，可暫時停掉會有很多討論與論戰的群組。跳脫煽動情緒的輿論， 有助於我們在資訊獲取與身心健康中取得平衡。