【記者陳玲芳台北報導】許多家長對孩子生長，抱持著樂觀態度，認為生長發育可「順其自然」，不需太過擔心。專家提醒，應及早關注孩童成長趨勢，尤其現代孩童長期累積晚睡、不運動、少日晒等不良生活習慣，容易進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子；因此，「補對營養」尤其重要。

中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁表示，近年來，進入青春期及學齡前孩童，最常因成長發育情況不如預期，前來求診；她提醒家長，一定要特別留意孩子成長所需營養素。

賴琬郁歸納兒少成長三階段，提供「食補」建議。

一、嬰幼兒期：營養補充非常重要，除了平時需注意均衡飲食，也可適量補充益生菌，維持消化道內菌叢的平衡，輔助調整體質，為成長期第一階段打好底。

二、學齡期：學齡期孩童常有偏食的壞習慣，導致營養素攝取不均衡。建議日常多補充蔬菜、水果，尤其莓果類「花青素」含量高，有益常處於3Ｃ環境孩子的學習力，達到晶亮護明等綜效。

三、青少年期：對於課業壓力漸大的青少年族群，可於日常補充天麻苷（素），其含有微量的維生素Ａ和多醣類，具穩定思緒、提高記憶力與專注力的作用。