【記者陳玲芳台北報導】近年受到新冠疫情影響，「宅」老人罹患步行障礙與憂鬱症的風險增加；專家指出，規律運動有助於年長者延緩身體衰弱，並促進心理健康、預防憂鬱症。

董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作出版《「老」得好──人生冬天的景致》新書，並由台北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真，提供老年失落與憂鬱情緒關聯說明，與四項預防老年憂鬱症建議。

台北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說，當人生步入老年階段，會經歷不斷面對失去產生的失落感，包括健康的衰退，如體力、腦力不如從前；情感支持的失落，如伴侶、親友的逝去；外在環境引發的失落，如退休、經濟困頓、不會使用新科技產品等，對生活、身心健康都帶來挑戰。

國外研究也發現，因新冠引發憂鬱及焦慮的比例上升三成，原因之一便是缺少運動，建議年長者透過四個方式：「每天運動」、「培養嗜好」、「親友相聚」、「加入義工行列」，幫助自己克服與正向地面對上述失落。

詹佳真提醒，如果強烈的失落、空虛感，產生的悲傷情緒，嚴重到無法體會快樂或愉悅感，感覺自己的生命毫無價值，這時就應該就醫，尋求專業的協助。