【記者陳玲芳台北報導】台北慈濟醫院兒科部醫師謝秀盈指出，小朋友的身高有八成遺傳自父母，但台語童謠裡的「嬰仔嬰嬰睏，一眠大一吋」也是真有其事，只是要「睡對時間」，深夜十一點至凌晨一點進入熟睡期才有用。

「我家孩子怎麼比同年齡的同學還矮小」，是許多家長心中的疑問。謝秀盈表示，只要出生檢查沒有甲狀腺低下問題，很少孩子會在小學階段，出現後天免疫失調造成的的甲狀腺低下，因此會影響身高的荷爾蒙主要是生長激素。

一般來說，生長激素有兩個分泌高峰，一是清晨五至七時，可以讓人清醒，足以應付一天的工作和學習；二是深夜十一至一時，會藉由熟睡分泌到最大值，孩子若沒有在這時間熟睡，分泌量就會減少，即便其他時間睡得再多，也對長高無濟於事。

因此，她建議先調整作息後追蹤，以「睡對時間」與「吃對食物」，加上「多做運動」，用最自然的方式，刺激生長激素分泌。