【記者陳玲芳台北報導】台北慈濟醫院兒科部醫師謝秀盈指出，小朋友的身高有8成遺傳自父母，但台語童謠裡的「嬰仔嬰嬰睏，一眠大一吋」也是真有其事，只是要「睡對時間」，深夜11點至凌晨1點進入熟睡期才有用。

「我家孩子怎麼比同年齡的同學還矮小？」是許多家長心中的疑問，尤其進入青春期後，看著原本一樣身高的同學忽然抽高，更會讓家長及孩子滿心擔憂，就怕孩子「輸在起跑點」。

謝秀盈表示，孩子身高的基本值，可透過公式計算，即父親身高加母親身高除以2後，男生加5.5公分，女生減5.5公分，算出來的數值，男生正負7，女生正負5，得到的數字，就是父母賦予這個孩子的身高區間。

然而，影響身高的卻不僅是遺傳，尚受限於許多外在條件，且與出生時的狀態息息相關，包括是否早產、體重較輕以及4歲前的營養是否吸收良好等。謝秀盈強調，2歲前是體格成長最快速時期，這時大部分器官都未成熟，若營養不足，將影響整體熱量的庫存及代謝，進而影響身高。

相較於4歲前的營養補給，4歲以後到青春期前，荷爾蒙便扮演極其重要角色，正常孩童在這段期間，每年要長高4至6公分，而這取決於成長甲狀腺素與生長激素的分泌。

許多家長會帶孩子到生長門診評估，希望注射生長激素長高；謝秀盈醫師說，門診會先評估孩子的成長曲線，真的「落後」才會安排抽血、照骨齡等檢查。圖／台北慈濟醫院提供

謝秀盈說，只要出生檢查沒有甲狀腺低下問題，很少孩子會在小學階段出現後天免疫失調造成的的甲狀腺低下，因此會影響身高的荷爾蒙主要是生長激素。

一般來說，生長激素有兩個分泌高峰，一是清晨5至7點，可以讓人清醒，足以應付一天的工作和學習；二是深夜11至1點，會藉由熟睡分泌到最大值，孩子若沒有在這時間熟睡，分泌量就會減少，即便其他時間睡得再多，也對長高無濟於事。

值得一提的是，許多家長會帶孩子到生長門診評估，希望注射生長激素長高，但謝秀盈說，門診會先評估孩子的成長曲線，真的「落後」才會安排抽血、照骨齡等檢查，且臨床上抽血異常的比例相當少，「長不高，多是生活作息不良所致』。

因此，她建議先調整作息後追蹤，以「睡對時間」與「吃對食物」，加上「多做運動」，用最自然的方式，刺激生長激素分泌。