【本報綜合報導】「美國腎臟學期刊」3日公布的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。

美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應飲用1.5公升的建議水量。

研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。高法柏表示：「多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能？答案是否。事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」

對於想要減重的人，水被視為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究，證實攝取大量水份有助減重。高法柏說，過去有些研究指出，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量，不過也有研究認為並非如此。只有在某些極端例子中，才需要增加飲水量，像運動員、炎熱及乾燥地區居民與特殊疾病患者。