【本報新北訊】氣象局今（13日）針對雙北、花東及屏東發布高溫資訊，新北市石碇區中午竟已出現攝氏38.1度高溫。

中央氣象局今天更新高溫資訊，天氣高溫炎熱，中午前後新北市地區為橙色燈號，有38度極端高溫出現；台北市、屏東縣、台東縣地區及花蓮縣縱谷為黃色燈號，預估氣溫達36度以上。

根據氣象局網站，新北市石碇區接近中午時已出現38.1度高溫；台東縣太麻里、金峰鄉高溫也達36度以上。中央氣象局說，未來一周天氣分3階段，今天、14日各地炎熱、花東可能有焚風出現。

熱衰竭4警訊 別忘補水

大熱天從事戶外活動，很可能出現熱衰竭、熱痙攣或中暑等問題，務必注意身體狀況，並穿著淺色、透氣、易排汗的輕薄長袖衣物，減少與陽光直接接觸，並適當使用防晒乳及遮陽帽。

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夏天上午10時～下午4時是日照最強烈的時間，最晒的時段應盡量在通風良好的空間活動，避免大量曝曬，或選擇在較涼快的清晨或傍晚再外出活動。

出門活動時應把握「少量多次」原則來補充水分，每小時補充2～4杯水（1杯240毫升），避免喝含酒精及大量糖分的飲料，並以最舒適的狀態活動，避免逞強超出個人的體能負荷。

外出活動時若沒有適時補充水分，在大量流汗之下恐有脫水風險，出現噁心、頭痛、無力及皮膚溼冷等熱衰竭症狀，更嚴重一點如口渴、發熱、心跳加速、體溫升高，甚至昏迷，就是中暑症狀，務必設法降低體溫，並補充少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。