【本報綜合外電報導】從挑戰逆境獲得正能量！二十五歲土木工程師傑尼奇（Eddie Janicki）為了脫離舒適圈的安逸感，決定趁年輕挑戰美國主要三大長途徒步旅行路線，「徒步旅行三冠王」（The Triple Crown of Hiking）包含「太平洋屋脊步道」（Pacific Crest Trail, PCT）、「大陸分水嶺路徑」（Continental Divide Trail, CDT）、以及「阿帕拉契小徑」（Appalachian Trail, AT），全長共一萬二千七百七十五公里；他從二○一八年展開征服之路，如今剩下ＡＴ尚未完成，正努力走向終點的他說：「人應該趁有能力時，做自己想做的事，而不是等退休後再做。」

傑尼奇表示，他對土木工程師這項工作非常滿意，順利的話，他可在六十多歲退休。但他想起祖母在六十歲罹患「亨丁頓舞蹈症」，會造成腦部神經嚴重退化，最後讓身體、精神惡化。這是一種家族顯性遺傳疾病，傑尼奇知道他也有可能罹患亨丁頓舞蹈症。

為了讓人生更有意義，他決定突破自我。傑尼奇在二○一八年先征服ＰＣＴ，這是一條貫穿美國西部荒野的南北健行步道，也是徒步旅行三冠王最西邊的路線，他和朋友花了五個月，完成全程四千二百八十六公里。

戰勝心理壓力

鍛鍊保持正向

二○二○年，傑尼奇走完「徒步旅行三冠王」中間的路線ＣＤＴ，從墨西哥邊境到加拿大邊境，徒步走四千九百八十九公里。二○二二年，艾迪正在挑戰徒步旅行三冠王的最後一路線ＡＴ，起自喬治亞州史普林格山（Springer Mountain），終點位於緬因州卡塔丁（Katahdin），南北縱跨十四州，全長約三千五百公里。

他說，平均每天獨自徒步旅行二十四公里，但偶爾也會走四十公里，「在路上不可能有足夠的食物，所以很多時候要學會適應飢餓的感覺」，他也會隨身攜帶蛋白質棒、綜合麥片以及綜合維他命等。

對傑尼奇來說，這種長途山徑跋涉，對心理的挑戰遠勝過身體挑戰，「你心理上的任何問題，像焦慮或憂鬱症，都會在路上畢露無遺，所以積極的態度變得相當重要」。他會模仿美洲原住民對自然感恩的做法，例如徒步穿越ＣＤＴ的沙漠時，當走到一棵大樹旁，他會感謝樹蔭，這些都幫助傑尼奇進入「更積極的思惟」。

獲得積極能量

變得更有自信

他說，徒步旅行時會遇到一些可怕的事情，例如突來的駝鹿、奔跑的大灰熊。傑尼奇最慘的一次是在穿越ＣＤＴ的雪山脊時，差點掉入一個深不見底的雪坑，所幸背包勾住東西，才挽回一命。當時他小心翼翼地用「蜘蛛爬行」方式，爬到安全地點時，他躺了一個小時，心才平靜下來。

然而，路上的景致、遇到的人、成就感，讓他覺得這一切都很值得，「這讓我變得更有自信、更堅強、更有決心。」傑尼奇說：「我覺得這些經歷讓我對生活中的任何事情應對自如。」

「如果你對某件事充滿熱情並堅持去做，你會在日常生活中獲得能量。開車上班時，不會因為交通狀況而感到壓力；會更有動力把工作做得更好。」艾迪說：「它讓你得到積極正面的能量，走向更長遠的路。」