過年期間，民眾大多待在家中，從事一些較靜態的活動，像是打電動、玩撲克牌或打麻將、嗑瓜子聊天、看電視等，不知不覺中，很容易吃下大量零食、攝取過多熱量，造成脂肪囤積。

國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁指出，年節期間除了多吃蔬菜、水果，少吃零食、點心，菸、酒更要少碰，同時起身動一動，減少筋骨痠痛。

簡文仁說，維持同一個姿勢太久，血液循環不良，容易造成身體痠痛；尤其是平常沒有運動習慣的人，更易導致肌力不足、關節活動度不夠，容易引發身體痠痛不適。

簡文仁建議民眾最好平常養成愛動多動的習慣，即便是看電視或者打電腦，都可以舉舉手、動動腳，做做如意養生操。「其概念就是讓身體自由的伸展、振動，握握拳頭，動一動腳踝或者用力一下喔。」讓肌肉收縮放鬆、收縮放鬆，就可以達到運動的目的了。