一個長長的新年假期，換來一個大大的鮪魚肚，美食在假期的輕鬆下，很快的顯現在體重的狂飆上。

跟我做做看，腸胃可以得到解救，身材可以恢復。這是一個全身性的運動，幾乎每塊肌肉都有動到，五臟六腑各功能得以平衡，重點是搖頭擺尾。


1.絜自然站立，左腳向前橫跨成馬步，身體端正，目光平視，兩手反按在大腿上，手指朝外手臂向內。









2.以腰為軸，一邊吸氣，一邊將身體搖轉到左前方，頭與左膝成一垂直線，眼睛看著右腳尖，右臂用力撐直，左臂彎曲，身體轉向，反方向搖擺，反覆6到9次。


蔡台屏提供