三、喉嚨痠痛： 喉嚨痠痛症狀一旦發生，開始多食用蒜頭。蒜頭是天然的抗生素，或一天服用四顆蒜頭膠囊，早上兩顆，下午兩顆。在八個盎司的溫水中，加入半茶匙的鹽，做成漱口水漱口，每一到二小時漱口一次，或在一杯剛煮開的開水中，放進一至二茶匙的乾鼠尾草 （Sage）， 浸泡十分鐘，待微溫後過濾，用過濾好的水漱口，也是每一到二小時漱口一次。用溫火慢慢煮兩茶匙切碎的薑，大約二十分鐘，關掉火，緩慢地吸入散發出的水蒸氣，為時五分鐘左右，一天重複二到三次。

吸吮鋅含片（含有大約二十三毫克的鋅），每四小時一次，或其他治療喉嚨痠痛的錠劑。鋅能舒解喉嚨痠痛和其他感冒癥狀。一天服用五百至一千毫克的維生素C。附註：如果你服用高劑量的維生素C，過量的維生素C會隨尿液排出或導致腹瀉。為了幫助舒解喉嚨的不舒服，不妨試一試，將左手拇指，按壓右手拇指底部肉墊的中央位置，按壓一分鐘左右，然後換另一隻手。請注意：如果體溫超過攝氏三十八點三度，必須立刻前往急診處。如果不是發高燒，但是燒已經持續兩天一直不退，也必須去看醫生，喉嚨也許感染鏈球菌，也許需要抗生素治療。聲音沙啞持續二周以上，可能咽喉長腫瘤或其他疾病，所以不要拖延，儘快到醫院去檢查。（中）

（本文作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士徐宏祥）