一名老婦人的唯一兒子、也是她唯一的依靠，不幸病世，她心中非常悲痛，一直處於悲傷情緒中。有一天，她遇到一位心靈大師，便請教大師：「你知道有什麼方法，可以讓我兒子復活嗎？」大師回答：「妳先勿悲傷，我有一種有效的方法，來讓你兒子起死回生，但妳必須為我準備一杯『活水』，這杯『活水』必須來自一個沒有任何痛苦的家庭，有了這杯『活水』之後，我自然可以救活妳唯一的兒子。」老婦人一聽，有方法可讓兒子起死回生，高興極了，立即動身尋覓神奇的「活水」。她一步一腳印，走遍了鄉村、城市，甚至離開她的國家，到世界各地尋找…。最後她發現，原來「每個家庭都有自己的痛苦源」。

這位老婦人每天為安慰他人痛苦、減輕他人憂鬱忙碌不已，早已忘了要「尋找活水」這件事。在她熱心付出過程中，喪子之慟不覺悄悄離開，成為眾人眼中快樂的天使。

「人間道」上，每個人都無法避免會遭遇許多逆境，所以佛門常說「無常」。面對這些逆境或「無常」時，我們不必學會逆來順受，但如何將這些壓力源，或憂鬱情緒利用正確管道（來自家人、朋友、社會團體、宗教團體、醫療單位等可利用資源）釋放出來，則是我們必須終身學習的必修學分。因此，我們必須先對「憂鬱」這位敵人有正確的認知。

什麼是「憂鬱症」？根據美國精神醫學會出版的精神疾病診斷與統計手冊，第四版修正版本中，指憂鬱症必須符合以下條件：連續兩周，且幾乎每日出現下列症狀至少五項（其中第一、二項是核心症狀）：（一）常感到情緒低落、沮喪或失望、（二）對日常活動失去興趣或樂趣、（三）體重顯著減輕或增加、（四）失眠或嗜睡、（五）極易激動或呆滯不想動、（六）疲累或失去活力、（七）無價值感或過度不適當的罪惡感、（八）精神無法集中，注意力減退、（九）反覆想到死亡或有自殺的念頭。

（本文作者為耕莘醫院新店總院精神科主任、健康管理專科學校講師）