《身心檢驗站》 面對壓力的2個方式 張曼梅 ｜2007.12.02 語音朗讀 850觀看次 字級 大 中 小 1.壓力＝負載+自我能力。負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西及太多的垃圾。第一個處方是運動。第二個處方是儘量表現出開心的樣子。2.微笑/開心笑的時候可以產生內臟按摩，而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。 前一篇文章 《寒冬養生熱飲》 酸梅輕鬆茶 下一篇文章 《杏林春暖》謝輝龍 守護竹山民眾健康 熱門新聞 01【詩】 鐮刀俠2026.04.2102氣候變遷 牽動美年輕人生育觀2026.04.1903佛光山開山60周年 傳授三壇大戒2026.04.2004全中運張雅佳游泳 3 金 雙破全國2026.04.24052026地球日 行動永續綠色未來 2026.04.2206永和學舍慶佛誕 千人浴佛清淨身心2026.04.2207人情冷暖與計算 悅讀〈 杜十娘怒沉百寶箱 〉2026.04.2108火金姑復育有成 螢光爆發2026.04.2109社論--世界民主大倒退2026.04.1910嘉義．朴子 樸城煙霞古韻長 水道遺風話滄桑2026.04.20 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 銀養創新料理賽 報名無糖手搖飲逾半含糖 多喝白開水有益健康苦瓜營養價值高 清熱解毒、控血糖9成孩童水果攝取不足 從早餐補充強化免疫病友投手丘開球 肩關節治療新里程豆漿搭膳食纖維配料 手搖飲輕食化減負擔