【記者陳玲芳台北報導】董氏基金會推動老年憂鬱防治宣導計畫，參與拍攝「樂齡夢x享實踐」系列短片及「獨享的快樂」音樂短片的紀政、林經甫、林靜芸、衛子雲、江育誠、丁菱娟，今（16）日在記者會上分享「三好」、「三空」與「三力」，教銀髮族如何享受樂齡獨處、做自己的樂趣。

台北榮總老年精神科醫師蔡佳芬指出，台灣65歲以上長者，每10人就有一人罹患憂鬱症，失智症則是每12至13人就有一人；因此，她提倡身動、腦動、互動，預防老年憂鬱與失智。

從運動選手到現在推廣「健走」的紀政，與拍攝武打片到如今推廣「有氧氣功」的衛子雲，以自己最喜歡的「三好」箴言：有錢真好、有閒更好、有健康才是寶；與「三空」自處之道：腦子空（不要想太多）、肚子空（不要吃太多）、屋子裡空（要常常外出走動），來鼓勵大家「每日健走一萬步」、「早晚練習有氧氣功」，照護自己的身心。

退休後重拾繪畫興趣、常常廢寢忘食的江育誠，與立志「每年學一項新才藝」的丁菱娟，建議中高齡者，應及早培養自己的興趣，以「好奇寶寶」的心，多嘗試各種活動，就能從中找到適合自己的興趣，並持之以恆。退休生活即便獨處，也能自在快樂的沉浸在興趣中。

從婦產科醫師轉為「時尚老人」的林經甫，與熱愛工作、持續發揮所長的整形外科醫師林靜芸，建議年長者要持續鍛鍊「三力」：腦力、體力、社會力，培養「施比受更有福」、「珍惜當下」、「自得其樂」的能力，並以自身經驗鼓勵民眾，做自己喜歡的事情、開放自己的五感，讓老年生活更自在自得。

記者會現場超過70位中高齡者出席響應（下圖，董氏基金會提供)，並共同合唱「獨享的快樂」歌曲，呼籲其他中高齡朋友，有目的且持續性的學習自我照護，一起獨享自在的樂齡生活。